PA1:iogurte + amendoas + bolacha de arroz + abacate
PA2:bolacha de arroz integral
A: arroz integral cozido ( 80 gr) + bife de frango grelhado
L: 1 bolachas de arroz, garrafa de agua com gas,chá
J: batata cozida com lula grelhada
C: amendoas
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