Dia 22 Janeiro

PA1:taça com iogurte natural(100 gr) + 20gr de abacate+ 2 amendoas+1 castanha do Pará + bolacha de arroz integral

PA2:bolacha int arroz+ amendoas

A: salmão grelhado com oregãos e sal + arroz integral

L: pêra + bolacha arroz integral

J: duas costoletas pequenas de borrego grelhadas + salada de pepino,alface,cebola e tomate.

C: 2 amendoas+ chá de casca de tangerina