Dia 23 Janeiro

PA1:taça com iogurte natural(100 gr) + 20gr de abacate+ 2 amendoas+1 castanha do Pará + bolacha de arroz integral

PA2:

A: bife de vaca grelhado com arroz integral

L: pêra + bolacha integral arroz

J: Atum com batata cozida

C: uma castanha do Pará