Dia 17 Novembro

PA1: uma taça com: 4 amendoas+ 1 bolacha de arroz integral desfeita + 20 gr de abacate + 100 gr de iogurte natural

PA2: nada

A: 2 pequenos hamburguers grelhados + macarrão integral (30 gr pesadas em cru)+ salada de alface e cebola

L: bolachas de arroz+ chá + amendoa+ um pouco de abacate

J: uma costoleta de porco grelhada + 80 gr de arroz integral cozido.

C: uma amendoa