Dia 2 Fevereiro

PA1:taça com iogurte natural(100 gr) + 20gr de abacate+4 amendoas+ 7 mirtilos + bolacha de arroz integral

PA2:bolacha integral arroz + chá de casca de tangerina

A: bife de vaca grelhado+ arroz integral+ salada de pepino

L:bolacha arroz integral+ amendoas

J: salmão grelhado com oregãos+ feijão preto ( 70 gr)

C:1 castanha do pará+ 1 mirtilo + bebida pensal ( água quente e uma colher de pensal)