Dia 9 Novembro

PA1:iogurte + amendoas + bolacha de arroz + abacate

PA2:bolacha de arroz integral

A: arroz integral cozido ( 80 gr) + 3 pernas de frango grelhadas

L: 2 bolachas de arroz, garrafa de agua com gas

J: massa espiral integral com salmão grelhado

C: cha