PA1:taça com iogurte natural(100 gr) + 20gr de abacate+ 2 amendoas+ 1 castanha do Pará + bolacha de arroz integral
PA2:bolacha integral arroz
A: bife de vaca grelhado+ arroz integral+ salada de pepino
L:bolacha arroz integral+ amendoas+ bebida pensal ( água quente e uma colher de pensal)
J: chocos grelhados com salada de pepino,tomate e alface com oregãos.
C: amendoas
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Mobil Juara Dunia F1 Dilelang Tahun 2012
Há 4 anos
1 comentário:
Ola parabens por já teres perdido tanto peso.
queres-me contar o teu segredo, onde é q posso arranjar a tua dieta para seguir
beijinhos
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