Dia 19 de Fevereiro

PA1:taça com iogurte natural(100 gr) + 20gr de abacate+4 amendoas + bolacha de arroz integral+ mirtilos + 2 pistachios

PA2:bolacha de arroz integral

A: camarões com caril + arroz integral (80 gr= 100 calorias)

L:maçã assada no microondas com canela

J:costeleta de borrego grelhada + massa integral( 80 gr= 100 calorias )

C:chá de casca de tangerina