Dia 23 Fevereiro

PA1:taça com iogurte natural(100 gr) + 20gr de abacate+4 amendoas + bolacha de arroz integral+ mirtilos

PA2:4 amendoas+ bolacha de arroz integral

A: salmão grelhado com arroz integral

L:amendoas+ bolacha arroz integral

J:ovos mexidos (com cebola picada)+ arroz integral

C:amendoas

Comi um total de 20 amendoas no dia.