Menu Dia 22 Out 2009

Dia 26 de Fevereiro

PA1:taça com iogurte natural(100 gr) + 20gr de abacate+4 amendoas + bolacha de arroz integral

PA2:amendoas+ bolacha de arroz integral

A: 3 sardinhas assadas com salada de alface e cebola

L:amendoas+ bolacha arroz integral+tacinha de arroz integral ( pa ver se a tripa activava lol)+ chá de cidreira

J:salmão grelhado com arroz integral

C:amendoas+ 1 ameixa

Dia 25 Fevereiro Menu de dieta

PA1:taça com iogurte natural(100 gr) + 20gr de abacate+4 amendoas +mirtilos + bolacha de arroz integral

PA2:4 amendoas+ bolacha de arroz integral

A: esparguete à bolonhesa ( feito com massa integral)

L:amendoas+ bolacha arroz integral+ iogurte+pêra+avelãs

J:carne estufada com batata doce no forno

C:amendoas+ iogurte com abacate+batido de banana( sem açucar)